MIRZDOROVYA24.RU - это информационный ресурс (виртуальная витрина) товаров для здоровья, в котором вы можете  подобрать ортопедическую продукцию, изделия из микросфер, витамины, минералы, фиточай.

Санкт-Петербург: 8 (812) 911 37 01;

+7(921) 911 37 01

СПОРТ И ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

2866 руб
Быстрый заказ
5720 руб
Быстрый заказ
5720 руб
Быстрый заказ
Опубликовано: 30.09.2019

Спорт – залог здорового тела человека, и действительно, физические нагрузки позитивно сказываются на сердечно - сосудистой, дыхательной и скелетно-мышечной системе человека. Но никто даже не подозревает, что спорт влияет также и на психику человека. Оно и не удивительно, ведь о влиянии физических упражнений на психическое здоровье человека, говорят гораздо реже.

 

Но ученые все же доказали, что существует прямая связь между занятием спортом и психикой человека. Психическое здоровье главное условие стабильности человека в обществе. А также отметили, что нагрузки позитивно сказываются на людях, находящихся в состоянии депрессии или тревоги.

 

Физическое и психическое здоровье тесно связаны друг с другом. Если человек не уделяется внимание своему физическому здоровью, что негативно сказывается и на психике. Многие недуги зависят от психологического состояния, постоянные стрессы провоцируют возникновение болезней.

 

Профилактикой для «здоровой души» станут не только физические нагрузки, но и смена деятельности (монотонная работа приводит к выгоранию), отдых, времяпрепровождение с семьей или друзьями.

 

В чем же полезность физических нагрузок для психики человека?
Во время занятий спортом активируется более глубокой дыхание и ускоряется кровообращение, вследствие чего клетки головного мозга снабжаются большим количеством кислорода, что повышает концентрацию внимания.

 

Движения, совершаемые во время физических нагрузок, помогают снимать нервное напряжение. Благодаря чему, человек чувствует себя гораздо лучше. Гормон, который отвечает за хорошее настроение и самочувствие - это бета-эндорфин. Учеными доказано, что наибольший выброс этого гормона происходит во время пробежки.

 

Интересный факт: после 10 минут бега гормон повышается на 40%, а после 40 минут – на все 110%. Человек, совершая длительные тренировки, направленные на повышение выносливости, даже не подозревает, что вырабатываемый в это время гормон поможет обрести покой и вывести из депрессивного состояния. Спортивные занятия средней интенсивности и длительности улучшают самооценку и даже помогают избавить от некоторых вредных привычек.

 

Спорт – это защита от многих проблем, которые в мир приносит век высоких технологий – избыточный вес, курение, алкоголь, интернет – зависимость и многое другое. Но неправильным, будет надежда на то, что спорт спасет от всех болезней.

 

Для психического здоровья наиболее полезными будут тренировки в вечернее время, так как они способствуют избавлению от отрицательных эмоций, накопившихся за день. Начиная заниматься, человек неоднократно борется со своей ленью, тем самым обретая полезные в нашем мире качества: собранность, целеустремленность, самодисциплина. Спорт способствует и преодолению страхов человека, например, боксер – больше не боится ударов, а акробат – высоты.

 

Ученые – психологи, выясняли, что в ходе спортивной деятельности формируется и развивается множество психических свойств:


• Психомоторные – обеспечивают качество двигательных операций и движений в целом. То есть, занимаясь конкретным видом спорта оттачиваются двигательные навыки, техника.
• Коммуникативные - направлены на взаимодействия с людьми, особенно это проявляется в командных видах спорта (футбол, волейбол и так далее).
• Эмоциональные – помогают, говоря более простым языком, «держать себя в руках».
• Интеллектуальные – ускоряются процессы обработки информации и принятия решений.
• Волевые – помогают преодолевать препятствия, возникшие на пути.
• Нравственные – определяют направление мотивации деятельности.

 

ВАЖНО! Выбор физических упражнений зависит только от самого человека, нужно выбирать только то, что будет доставлять удовольствие.

Раздумывая над тем, стоил ли заняться спортом или нет, однозначно стоит сделать выбор в пользу положительного ответа. Уделяя хотя бы 20 минут в день, результаты не заставят себя долго ждать, тело станет подтянутым, все системы организма постепенно будут приходить в норму приятным бонусом к здоровому телу станет хорошее настроение и отсутствие депрессивных состояний. Так спорт и психика взаимосвязаны  и могут заменить даже действующие транквилизаторы.

Главное меню

Каталог

Полезные ссылки

Цена
от
до
код: 0 Корзина: 0 руб
: ;
Заказ в один клик
Настоящим подтверждаю, что я ознакомлен и согласен с условиями оферты и политики конфиденциальности.