Российская компания «Сеть кабинетов здоровья» работает при поддержке Общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации», основной целью которой является улучшение физического и духовно-нравственного здоровья граждан РФ, повышение качества их жизни. Лига намерена объединить все силы российской общественности, её знания и опыт для стимулирования населения к здоровому образу жизни, здоровым традициям и правильным стандартам потребления. Президентом Лиги здоровья нации является Академик РАН и РАМН, заслуженный деятель науки, главный кардиохирург России Л. А. Бокерия.
Кабинет здоровья SILVERSTEP пропагандирует здоровый образ жизни (ЗОЖ).
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ – ЭТО НАШ ВЫБОР!
ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ — важнейший инструмент сохранения и улучшения вашего здоровья!
Польза физической активности:
• улучшение работы дыхательной, сердечно-сосудистой, опорно-
двигательной систем и всех внутренних органов;
• снижение избыточной массы тела и психологический эффект.
Людям в возрасте от 18 до 64 лет рекомендуется уделять не менее
150 минут в неделю физическим занятиям средней интенсивности
или 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности.
Принципы физических нагрузок: регулярность, постепенность,адекватность. Эти занятия с физической нагрузкой должны стать вашими мероприятиями по ЗОЖ каждый день.
ОТКАЗ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК
Вредные привычки способствуют быстрому расходованию потенциала возможностей человека, преждевременному его старению и приобретению устойчивых заболеваний. Курение, алкоголизм, наркотическая зависимость — это тяжелейшие и трудноизлечимые заболевания, ведущие к психическим и физическим расстройствам организма, мучительным болевым ощущениям и подавлению психики. Происходят необратимые изменения в клетках мозга и сердца, нарушается тонус сосудов, снижается половая функция.
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Это правильно организованное и своевременное снабжение организма сбалансированной пищей.
Принципы правильного питания:
• принимайте еду по расписанию;
• знайте меру и учитывайте возраст;
• принимайте пищу разнообразную, с достаточным количеством сырых овощей и фруктов;
• получайте удовольствие от приёма пищи;
• выпивайте не менее 8 стаканов чистой воды ежедневно;
• не пейте сразу после еды;
• устраивайте разгрузочные дни для освобождения организма от шлаков.
Пейте структурированную воду, она идеально подходит для восстановления водного баланса, легко усваивается организмом, насыщая его энергией и силой.
ПОЛНОЦЕННЫЙ ОТДЫХ
Очень важен для вашего здоровья. Слишком интенсивная жизнь без качественного отдыха способна подорвать здоровье и вогнать в депрессию. Полезен любой вид отдыха - активный и пассивный.
Активный отдых — это смена вида деятельности, которая обеспечивается
рядом всевозможных упражнений:
зарядка, бег, йога, прогулки на свежем воздухе, спортивные игры, туризм.
Пассивный отдых — это полноценный 8-ми часовой сон, релаксация, медитация.
Не допускайте профессионального выгорания, перетренированности, нарушения сна. Своевременный отдых поможет не только восстановить утраченную энергию, но и вернуться к привычному образу жизни с новыми силами и идеями.
СОВРЕМЕННЫЕ РЕАБИЛИТАЦИОННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ
Кабинет здоровья SilverStep предлагает мероприятия по ЗОЖ - демонстрационные сеансы в Капсуле здоровья с использованием современных немедикаментозных технологий для поддержания здоровья.
Каждый из вышеперечисленных пунктов является частью ЗОЖ.
Ваше здоровье - это ваша ответственность. Каким оно будет зависит от вашего здорового образа жизни (ЗОЖ). Ежедневные мероприятия по ЗОЖ приведут вас к другому качеству жизни.
Кабинет здоровья SilverStep рекомендует вам использовать изделия Сильверстеп вместе с ЗОЖ для получения наилучшего результата.
Каталог продукции SilverStep (Сильверстеп)
На главную MIRZDOROVYA24.RU
Полезные статьи:
- болезни ног;